Многочисленные исследования доказали
Многочисленные исследования доказали положительное влияние средней порции кофеина на уровень бодрости и сосредоточенности у людей, вынужденных работать в ночные часы. Оказывается, 3 чашки кофе (то есть, около 300 мг кофеина) в течение ночной смены по своему влиянию на уровень бодрости, сосредоточенности и работоспособности равняются 4 часам сна перед началом смены. Люди, работающие посменно, и желающие быть бодрыми и сосредоточенными, могут пить кофе. Исследования доказали, что это снижает количество ошибок и положительно влияет на память. Но перебарщивать не рекомендуется.
